社保卡登录的用户名通常是您的社保卡卡号，或者您可以使用身份证号码或绑定的实名制手机号码。如果您忘记了密码，初始密码可能是您的身份证号码后六位数字或六个0，但请注意不同地区可能有不同的初始密码设置。
如果您在登录过程中遇到困难，可以尝试以下步骤：
1. 确认用户名是否正确输入。
2. 尝试使用初始密码登录。
3. 若忘记密码，可拨打当地社保局的客服电话12333进行咨询或重置密码。
登录后，您可以查看社保账户的相关信息，如参保基础信息、缴费记录和医保账户详情等
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